Jaký má podzim vliv na naši psychiku? Jistě jste někdy slyšeli o podzimní depresi. Příroda se totiž na podzim chystá k zimnímu spánku. Ze stromů padají krásně zbarvené listy, ale dny se nám zkracují a začíná vystrkovat růžky zima. Pro někoho je podzim moc krásným obdobím, které je fantasticky zbarvený, ale pro někoho to může značit začátek období, kdy se necítí ve své kůži. Může se cítit unavený, nebo může mít deprese -> podzimní deprese. Proč se říká podzimní deprese? Například nedostatek denního světla. Když podzim přichází, světlo přes den mírně odchází.

Lidé už tráví méně času na denním světle, a co si budeme říkat, přechod z toho tepla, kdy člověk byl dlouho venku, kdy trávil čas na světle a měl dost volna, musí být náročné. Průzkumy prokázaly, že sluníčko má na nás báječný vliv. Má vliv zejména na hormony – melatonin a serotonin + vitamíny. O tyto výhody na podzim trochu přijdeme. Dochází také ke změnám v biorytmech. Můžeme mít i nedostatek pohybu, kterého jsme třeba v létě měli více, a to se také může podílet na podzimní depresi, která nás může trápit. Jak poznat, že mám podzimní depresi? Pojďme se na pár příznaků společně podívat.

Pokud trpíte nějakými těmito příznaky, můžete mít podzimní depresi. Jste velice unavení a ospalí, jedná se spíše o dlouhotrvající stav. Ztrácíte chuť o aktivity, které jste v létě dělali běžně. Máte velkou chuť k jídlu, hlavně na sladké, přejídáte se. Cítíte se smutní, podráždění, nebo máte úzkosti. Máte sníženou motivaci něco dělat a nejste schopni se soustředit. Izolujete se od rodiny a přátel. Nevyhledáváte kontakt s lidmi. A v neposlední řadě tu máme spánkem. Buď skoro nespíte, nebo spíte nadměrně? Toto všechno jsou příznaky podzimní deprese. Pokud ji máte, neváhejte a zkuste vyhledat pomoct, nebo pokud uznáte, že to není nutné, alespoň se někomu svěřte. Existují již online poradny, kde Vám velice rádi poradí nebo pomohou.